Perhatikan dengan Baik Pantangan Diabetes Melitus

Posted on by gerry

Seseorang yang menderita diabetes memang harus memperhatikan bahan makanan sehari-hari yang ia konsumsi, contohnya memilih beras merah dibandingkan dengan beras putih karena nasi putih merupakan makanan yang harus dihindari penderita diabetes. Bagi penderita, memilih makanan adalah hal yang penting karena terdapat kelompok makanan tertentu yang harus di konsumsi dan harus dijauhi, dengan cara ini penderita bisa mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh mereka.

Perhatikan dengan Baik Pantangan Diabetes Melitus

Diabetes sendiri merupaka kelainan metabolisme tubuh dimana penderita mengalami kenaikan kadar gula darah. Hal ini terjadi disebabkan karena tubuh tidak bisa memperoduksi insulin maupun sel di dalam tubuh sehingga menjadi kurang peka pada insulin. Padahal, insulin merupakan hormon yang memiliki peran penting dalam mengontrol kadar gula di dalam darah.

Gejala yang bisa terjadi pada penderita diabetes seperti cepat lelah, cepat lapar, buang air kecil menjadi lebih sering dibandingkan dengan biasanya, kulit gatal, muut kering serta penglihatan menjadi kabur. Pengaturan asupan makanan adalah salah satu penanganan penderita diabetes selain pemberian obat-obatan dan bergerak aktif.

Untuk penderita, asupan makanan begitu berpengaruh, berikut berbagai macam daftar makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi pasien diabetes.

Minuman dan buah-buah

Buah yang memiliki kandungan vitamin, serat, karbohidrat, mineral namun memiliki kadar lemak yang rendah bisa dikonsumsi penderita. Penderita diabetes lebih baik menghindari minuman kemasan dengan rasa buah seperti jus yang telah dicampur dengan gula, buah kalengan yang telah ditambah sirup gula, selai buah yang ditambah gula juga harus dihindari. Jika ingin mengkonsumsi buah, pilih buah yang masih segar tanpa memiliki kandungan pemanis apapun.

Penderita juga harus menghindari mengkonsumsi teh manis, gula, kopi, minuman bersoda, minuman penambah stamina, krim. Selain air putih, para penderita bisa mengkonsumsi teh tanpa gula serta susu dengan kandungan rendah lemak. Ingin mengkonsumsi coklat? Anda bisa mengkonsumsi coklat panas tanpa tambahan pemanis.

Karbohidrat

Tubuh membutuhkan karbohidrat sebagai bahan tenaga, namun hindari karbohidrat dari nasi putih, kentang goreng dan roti putih. Selain itu hindari mengkonsumsi sereal yang memiliki kandungan banyak gula dan minim serat. Lebih baik Anda mengganti nasi putih dengan nasi merah, biji-bijian utuh, ubi jalar panggang, dan makanan yang terbuat dari jagung.

Protein

Penderita diabetes tidak boleh mengkonsumsi daging yang digoreng, keju, kulit unggas, ikan goreng bahkan tahu goreng. Penderita diabetes bisa memperoleh protein dari dada ayam tanpa terdapat kulit, daging yang direbus atau tahu kukus dan tahu rebus.

Sayuran

Kita bahkan setuju bila sayuran merupakan sumber serat terbaik untuk kesehatan. Pilih sayuran yang masih segar dan dapat dikonsumsi mentah atau diolah dengan dikukus sebentar. Jangan mengkonsumsi sayuran yang diberi tambahan mentega, keju dan saus. Selain itu hindari mengkonsumsi sayuran kalengan yang telah dijadikan acar.

Bagaimana bila penderita tetap mengkonsumsi makanan yang dipantang?

Menolak makanan yang super lezat memang sulit, bila pederita diabetes mengkonsumsi makanan yang harus di pantang, gula darah dalam tubuh akan mengalami kenaikan sehingga mengakibatkan terjadinya komplikasi. Seperti risiko penyakit kardiovaskular yang meningkat, mengalami kerusakan saraf dan yang lainnya. kerusakan saraf bisa menimbulkan gejala kesemutan di ujung jari kaki, hingga rasa nyeri. Rasa ini bisa menyebar ke kaki bagian atas.

Apabila gula darah semakin tinggi, komplikasi bisa melukai dinding kapiler yang berguna untuk menyehatkan saraf lebih-lebih di bagian kaki. Apabila kerusakan saraf terjadi di pencernaan akan menyebabkan sembelit dan diare, selain itu disfungsi ereksi juga bisa terjadi pada pria karena persarafan rusak.