Practical Knowledge Management

Manajemen informasi tentang ilmu praktek

This content shows Simple View

gerry

Tips Merawat Rambut Pendek Secara Alami Agar Cantik

Posted on by gerry

Cara merawat atau menjaga rambut pendek pada wanita sudah pasti tidak sama dengan perawatan rambut pendek pria. Wanita membutuhkan berbagai macam cara agar rambutnya bisa terlihat cantik dan terurus dengan maksimal. Lantas, bagaimana cara melakukan perawatan rambut yang tepat dilakukan? Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk merawat rambut pendek.

Tips Merawat Rambut Pendek Secara Alami Agar Cantik

Pilih produk-produk perawatan rambut terbaik

Bukan hanya rambut panjang saja yang harus diberi produk perawatan yang tepat, namun untuk rambut pendek tidak boleh kalah. Anda harus memberikan produk terbaik, untuk rambut Anda. jangan salah, di sini artian terbaik bukan berarti produk perawatan rambut yang memiliki harga paling mahal, namun pilih produk perawatan yang cocok untuk Anda. Sebagai pemilik, tentu saja Anda mengetahui bukan seperti apa karakteristik dari rambut Anda, apakah rambut Anda kering, berminyak atau normal. Pilih produk yang sesuai dengan keadaan rambut. Bila rambut Anda tidak memiliki masalah, pilih sampo yang bisa membantu rambut terlihat mengembang.

Pilih makanan yang sehat untuk rambut

Bila Anda ingin menjaga rambut pendek menjadi cantik dan sehat, Anda harus mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan nutrisi yang dibutuhkan rambut contohnya dengan mengkonsumsi ikan, polong-polongan, telur, daging bebas lemak, daging unggas dan yang lainnya.

Jangan lupa konsumsi makanan yang memiliki kandungan zinc seperti mete, kenari, kacang almond, kacang pecan, serta sayuran hijau. Agar kesehatan rambut terjaga, pilih makanan yang memiliki kandungan omega 3 seperti salmon, ikan makarel, yogurt, sardine.

Hindari terlalu sering keramas

Banyak yang beranggapan, agar rambut menjadi kuat dan kokoh, lebih baik sering keramas. Anggapan ini sebenarnya salah, karena untuk menjaga kesehatan rambut pendek, Anda harus menghindari terlalu sering keramas. Terlalu sering keramas bisa menyebabkan rambut menjadi kurang sehat, bahkan terlalu kering. Kebiasaan terlalu sering keramas juga dapat menyebabkan minyak alami rambut  hilang, padahal minyak alami ini digunakan sebagai pelembab alami rambut. Semakin Anda jarang keramas menggunakan sampo, akan semakin sedikit produk perawatan rambut yang harus digunakan. Anda hanya hanya perlu keramas 1 hingga 2 kali dalam seminggu secara teratur untuk rambut normal, sedangkan rambut berminyak bisa keramas 3 kali dalam seminggu.

Tata tampilan rambut dengan baik

Perhatikan dengan baik cara menata tampilan rambut pendek yang Anda miliki. Agar bisa memperoleh hasil tatanan rambut yang Anda ingini seperti blow, Anda bisa menggunakan pengering rambut. arahkan pengering rambut dari atas ke arah bawah. Hindari menggunakan pengering rambut terlalu dekat, bahkan hingga menyentuh rambut. selain itu penggunaan pengering rambut juga tidak boleh terlalu sering karena akan merusak rambut Anda.

Jangan lupa vitamin rambut

Bukan hanya rambut panjang saja yang harus menggunakan vitamin rambut, namun untuk Anda yang berambut pendek juga harus menggunakan vitamin rambut ini. banyak vitamin rambut yang dijual di pasaran dan bisa disesuaikan dengan keadaan rambut Anda. Jika Anda ingin rambut terlihat hitam, Anda bisa memilih vitamin yang dapat menghitamkan rambut.

Walaupun memiliki rambut yang pendek terlihat lebih praktis, rambut pendek harus dijaga kesehatannya dengan baik agar bisa terlihat cantik dan sehat. Perhatikan dengan baik kebiasaan Anda untuk merawat rambut. selain itu ingat, jika rambut pendek cantik dirawat bukan hanya dari luar, namun dari dalam Anda harus merawatnya. Perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan kandungan kesehatan, jangan ragu untuk melakukan konsultasi dengan dokter tentang masalah rambut Anda.



Cara Agar Cepat Tidur dan Nyenyak serta Terhindar dari Insomnia

Posted on by gerry

Insomnia adalah salah satu masalah yang dialami oleh banyak orang, tidak hanya penduduk di perkotaan, namun juga penduduk di pedesaan.

Cara Agar Cepat Tidur dan Nyenyak serta Terhindar dari Insomnia

Sebenarnya apa penyebab insomnia ?

Penyebab insomnia sendiri sangat beragam sehingga cara penyembuhannya pun bermacam-macam. Beberapa di antaranya adalah :

  • Stress yang berlebihan
  • Adanya kekhawatiran yang berlebihan
  • Kebiasaan begadang
  • Adanya masalah pada jaringan syaraf
  • Gangguan hormon
  • Konsumsi kafein (kopi, teh, dan capucino) yang berlebihan
  • Faktor keturunan
  • Tidak lancarnya peredaran darah.

Mengatasi Insomnia

Untuk penyembuhannya sendiri dapat dilakukan dengan berbagai cara, mulai dengan cara alami hingga penggunaan obat-obat an.

Daun Putri Malu

Tanaman putri malu dapat dengan mudah ditemukan di halaman pekarangan rumah. Namun siapa sangka, tanaman ini dapat mengatasi insomnia karena memiliki efek segagai obat tidur yang cukup ampuh. Cara penggunaannya pun sangat sederhana :

  • 20 gram daun putri malu direbus dalam 2 gelas air
  • rebus hingga tersisa sekitar 1 gelas air
  • tiriskan air
  • air yang sudah ditiriskan kemudian diminum 30 menit sebelum tidur.

Menggunakan Wewangian Relaksasi

Untuk yang mengalami insomnia yang diakibatkan stress atau rasa khawatir, menyemprotkan wewangian yang bersifat relaksasi dapat membantu mengatasi insomnia.

Wewangian yang dipilih haruslah bersifat tidak menusuk hidung, menenangkan, ringan, dan aman bagi kesehatan, Beberapa wangi yang bersifat relaksasi di antaranya wangi mawar, dan aroma coklat ringan.

Sebenarnya masih banyak lagi cara yang dapat dipilih untuk mengatasi insomnia. Namun seperti kata pepatah “ Lebih Baik Mencegah dari pada Mengobati “, oleh sebab itu yang terbaik adalah mencari cara agar terhindar dari menderita insomnia. Bagaimana caranya ?

Cara Menghindari Insomnia

Untuk mencegah terjadinya insomnia, artinya anda harus dapat tidur dengan nyenyak. Oleh sebab itu, hal-hal awal yang harus anda lakukan untuk mencegah terjadinya insomnia adalah :

1. Pastikan ruangan kamar dan tempat tidur dalam kondisi yang nyaman

Kondisi nyaman di antaranya adalah tidak berisik, tidak sempit dan kotor, serta memiliki aliran udara yang baik.

2. Jauhkan diri dari hal yang membuat khawatir atau stress

Untuk menghindari mengalami insomnia, ketika malam jauhkan diri dari gadget smartphone, ataupun laptop. Hal ini harus dilakukan terutama jika memiliki deadline tugas.

Namun bukan berarti anda dapat melalaikan tugas dengan alasan “menghindari insomnia”. Artinya, diharapkan untuk menyelesaikan tugas sesegera mungkin sehingga saat malam semua pekerjaan sudah selesai dan anda dapat tidur dengan nyaman.

Jika dua hal di atas sudah dilakukan, artinya anda sudah menghilangkan 2 kemungkinan penyebab terjadinya insomnia. Tetapi kedua hal itu saja tidak cukup. Beberapa hal berikut juga harus dilakukan agar anda dapat tidur dengan cepat dan nyenyak yaitu :

1. Mulailah rajin berolahraga

Dengan rajin berolahraga, aliran darah dapat menjadi lebih lancar sehingga dapat tidur dengan nyenyak.

Selain itu, dengan berolahraga tubuh akan membutuhkan istirahat sehingga merangsang otak untuk mengistirahatkan badan dan inilah salah satu cara agar cepat tidur dengan cepat yang sangat ampuh.

2. Konsumsi makanan bergizi

Makanan yang dimakan akan mempengaruhi kualitas tidur anda. Jika memakan makanan dan minuman mengandung kafein, jelas anda akan mengalami insomnia. Namun dengan mengkonsumsi makanan dan minuman bergizi, tidur anda dapat lebih berkualitas. Makanan dan minuman tersebut diantaranya adalah :

  • susu segar
  • madu
  • buah-buah an seperti pisang, apel, dan kiwi
  • ikan laut yang kaya akan protein


Perhatikan dengan Baik Pantangan Diabetes Melitus

Posted on by gerry

Seseorang yang menderita diabetes memang harus memperhatikan bahan makanan sehari-hari yang ia konsumsi, contohnya memilih beras merah dibandingkan dengan beras putih karena nasi putih merupakan makanan yang harus dihindari penderita diabetes. Bagi penderita, memilih makanan adalah hal yang penting karena terdapat kelompok makanan tertentu yang harus di konsumsi dan harus dijauhi, dengan cara ini penderita bisa mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh mereka.

Perhatikan dengan Baik Pantangan Diabetes Melitus

Diabetes sendiri merupaka kelainan metabolisme tubuh dimana penderita mengalami kenaikan kadar gula darah. Hal ini terjadi disebabkan karena tubuh tidak bisa memperoduksi insulin maupun sel di dalam tubuh sehingga menjadi kurang peka pada insulin. Padahal, insulin merupakan hormon yang memiliki peran penting dalam mengontrol kadar gula di dalam darah.

Gejala yang bisa terjadi pada penderita diabetes seperti cepat lelah, cepat lapar, buang air kecil menjadi lebih sering dibandingkan dengan biasanya, kulit gatal, muut kering serta penglihatan menjadi kabur. Pengaturan asupan makanan adalah salah satu penanganan penderita diabetes selain pemberian obat-obatan dan bergerak aktif.

Untuk penderita, asupan makanan begitu berpengaruh, berikut berbagai macam daftar makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi pasien diabetes.

Minuman dan buah-buah

Buah yang memiliki kandungan vitamin, serat, karbohidrat, mineral namun memiliki kadar lemak yang rendah bisa dikonsumsi penderita. Penderita diabetes lebih baik menghindari minuman kemasan dengan rasa buah seperti jus yang telah dicampur dengan gula, buah kalengan yang telah ditambah sirup gula, selai buah yang ditambah gula juga harus dihindari. Jika ingin mengkonsumsi buah, pilih buah yang masih segar tanpa memiliki kandungan pemanis apapun.

Penderita juga harus menghindari mengkonsumsi teh manis, gula, kopi, minuman bersoda, minuman penambah stamina, krim. Selain air putih, para penderita bisa mengkonsumsi teh tanpa gula serta susu dengan kandungan rendah lemak. Ingin mengkonsumsi coklat? Anda bisa mengkonsumsi coklat panas tanpa tambahan pemanis.

Karbohidrat

Tubuh membutuhkan karbohidrat sebagai bahan tenaga, namun hindari karbohidrat dari nasi putih, kentang goreng dan roti putih. Selain itu hindari mengkonsumsi sereal yang memiliki kandungan banyak gula dan minim serat. Lebih baik Anda mengganti nasi putih dengan nasi merah, biji-bijian utuh, ubi jalar panggang, dan makanan yang terbuat dari jagung.

Protein

Penderita diabetes tidak boleh mengkonsumsi daging yang digoreng, keju, kulit unggas, ikan goreng bahkan tahu goreng. Penderita diabetes bisa memperoleh protein dari dada ayam tanpa terdapat kulit, daging yang direbus atau tahu kukus dan tahu rebus.

Sayuran

Kita bahkan setuju bila sayuran merupakan sumber serat terbaik untuk kesehatan. Pilih sayuran yang masih segar dan dapat dikonsumsi mentah atau diolah dengan dikukus sebentar. Jangan mengkonsumsi sayuran yang diberi tambahan mentega, keju dan saus. Selain itu hindari mengkonsumsi sayuran kalengan yang telah dijadikan acar.

Bagaimana bila penderita tetap mengkonsumsi makanan yang dipantang?

Menolak makanan yang super lezat memang sulit, bila pederita diabetes mengkonsumsi makanan yang harus di pantang, gula darah dalam tubuh akan mengalami kenaikan sehingga mengakibatkan terjadinya komplikasi. Seperti risiko penyakit kardiovaskular yang meningkat, mengalami kerusakan saraf dan yang lainnya. kerusakan saraf bisa menimbulkan gejala kesemutan di ujung jari kaki, hingga rasa nyeri. Rasa ini bisa menyebar ke kaki bagian atas.

Apabila gula darah semakin tinggi, komplikasi bisa melukai dinding kapiler yang berguna untuk menyehatkan saraf lebih-lebih di bagian kaki. Apabila kerusakan saraf terjadi di pencernaan akan menyebabkan sembelit dan diare, selain itu disfungsi ereksi juga bisa terjadi pada pria karena persarafan rusak.



Cara Mengurangi Mata Minus dan Silinder secara Alami

Mata minus dan mata silinder dapat terjadi karena berbagai faktor. Salah satu faktor tersebut adalah faktor keturunan. Namun bukan berarti tingkat minus atau silinder mata tidak dapat dikurangi atau bahkan disembuhkan.

Pada dasarnya, mata minus dan silinder tidak menyebabkan kebutaan. Tetapi pada tingkat yang parah, minus dan silinder akan sangat mengganggu dan merepotkan. Banyak orang yang pasrah dengan keadaan matanya dan memilih menyelesaikannya dengan penggunaan kacamata.

Cara Mengurangi Mata Minus dan Silinder secara Alami

Namun dengan kesabaran dan ketekunan, silinder dan minus mata sebenarnya dapat secara alami dikurangi dan disembuhkan. Bagaimana caranya ?

Operasi Mata

Operasi seperti Lasik dapat dengan cepat tidak hanya mengurangi minus dan silindris namun juga menyembuhkan mata minus. Tingkat kesuksesan cara ini juga tergolong tinggi. Walaupun bukan merupakan cara yang alami, tetapi cara ini patut dicoba. Tetapi perlu diingat bahwa operasi mata memerlukan biaya yang sangat besar, selain itu operasi mata memiliki kelemahan-kelemahan seperti :

  • Resiko kegagalan operasi yang menyebabkan kebutaan.
  • Minus dan silindris pada mata dapat kembali atau lebih parah jika terlalu lama di depan komputer.

Untuk mengurangi tingkat minus atau silindris pada mata, dapat dilakukan dengan cara yang sangat mudah dan alami, yaitu :

1. Memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin A

Vitamin A dikenal sebagai vitamin yang bertanggung jawab terhadap kesehatan mata. Salah satu fungsi vitamin A adalah mengembalikan otot dan lensa mata ke posisi dan kelenturannya semula.

Beberapa contoh makanan yang memiliki kandungan vitamin A yang tinggi di antaranya adalah wortel, alpukat, sayur bayam, buah beri, pisang, dan tomat.

2. Kurangi aktivitas-aktivitas yang dapat merusak mata

Beberapa aktivitas yang dapat merusak mata di antaranya adalah :

  • begadang
  • menonton televisi terlalu dekat, atau terlalu lama
  • di depan komputer terlalu lama
  • menggunakan smartphone dengan pencahayaan tinggi

Selain itu, olahraga bela diri di mana mata bisa saja terpukul juga harus dihindari karena dapat menyebabkan silindris dan minus mata bertambah.

Bagaimana menghindari aktivitas tersebut dapat mengurangi minus mata?

Pada dasarnya otot mata dan lensa mata memiliki kemampuan untuk kembali normal. Namun pemulihan tersebut hanya terjadi dengan dua syarat yaitu :

  • mata tidak terbebani dengan aktivitas yang merusak mata
  • mata dibiarkan rileks

Namun beberapa kegiatan seperti di depan komputer memang tidak dapat dihindarkan karena merupakan tuntutan pekerjaan. Oleh sebab itu, akan sangat baik jika mengistirahatkan mata selama 1-2 menit setiap 15 menit di depan komputer.

3. Melakukan Terapi dan Olahraga Mata

Kekuatan otot mata, serta kelenturan lensa mata dapat dikembalikan dengan cara merangsang kerja otot dan lensa mata. Beberapa cara yang dapat dilakukan di antaranya :

Membiasakan untuk melepas kacamata

Hal ini sangat perlu dilakukan terutama saat tidak terlalu membutuhkan kacamata. Dengan cara ini, mata akan terbiasa melihat objek dengan lebih fokus sehingga kenormalan mata dapat dikembalikan.

Berlatih melihat objek bergerak

Melihat objek bergerak dan fokus mengikuti pergerakannya juga dapat membantu mengurangi minus dan silindris mata.

Namun perlu diingat, cara ini cukup melelahkan bagi mata, oleh sebab itu sangat diharuskan untuk berhenti saat mata mulai lelah. Tujuannya adalah agar mata tidak mengalami kelelahan yang justru mengakibatkan minus dan silindris pada mata justru meningkat.

Itulah beberapa cara mengurangi mata minus dan silindris. Untuk hasil maksimal, semua cara yang ada harus dilakukan secara bersamaan, berkesinambungan, dan dilakukan dengan penuh kesabaran.



Bahayakah Terlambat Datang Bulan Terus Menerus?

Saat periode menstruasi tidak kunjung datang, biasanya para wanita menganggapnya sebagai tanda kehamilan. Tetapi pada sisi yang lain, kondisi ini dapat muncul jika Anda terkena penyakit tertentu. Selain tanda kehamilan, biasanya ketidakmunculannya menstruasi pada wanita bisa disebabkan karena ia akan menyusui atau menopause. Tiga kondisi ini merupakan kondisi yang normal atau disebut dengan amenorea alami. Faktor yang ikut serta dalam amenorea ini seperti hormon kurang stabil, mengkonsumsi pil kontrasepsi, mengkonsumsi obat-obatan tertentu untuk kanker, skizofrenia, psikosis.

Bahayakah Terlambat Datang Bulan Terus Menerus?

Kondisi tidak menstruasi ini dibagi menjadi dua yakni primer serta sekunder. Amenorea primer ialah tidak adanya menstruasi sama sekali saat sudah berusia 15 tahun. Sedangkan untuk amenorea sekunder, wanita tersebut pernah menstruasi sebelumnya dan tidak menstruasi berturut-turut selama 6 bulan atau lebih. Selain penyebab kehamilan, menopause, menyusui, ada beberapa kondisi yang menyebabkan amenorea ini, seperti:

Cacat lahir

Amenorea primer dapat terjadi pada wanita yang cacat lahir meliputi:

  • Selaput dara tidak mempunyai bukaan,
  • Sumbatan atau penyempitan pada leher rahim,
  • Adanya septum vagina yakni pembatas yang membagi vagina dalam 2 bagian,
  • Tidak mempunyai rahim atau vagina.

Gaya hidup

Gaya hidup ini seperti berat badan yang terlalu rendah sehingga dapat menganggu fungsi hormon di dalam tubuh dan pada akhirnya berpotensi menghentikan masa subur. Berhentinya menstruasi bisa terjadi karena perubahan hormon melebihi batas normal. Hal ini terjadi pada wanita yang memiliki gangguan makanan.

Stress juga dapat menganggu fungsi otak yang berfungsi mengendalikan hormon pengatur menstruasi. Sebagai dampaknya, menstruasi akan berhenti, selain itu berolahraga dengan berlebihan juga dapat menganggu siklus menstruasi Anda.

Hormon kurang seimbang

Hormon yang kurang seimbang bisa dikarenakan oleh sindrom polikistik ovarium, menopause prematur serta malfungsi kelenjar tiroid. Selain itu kondisi medis yang mendasari kurang seimbangnya hormon bisa berupa tumor dibawah otak. Tumor ini akan menganggu siklus menstruasi Anda.

Penanganan amenorea dapat berbeda-beda untuk setiap orang, bergantung pada penyebab yang mendasarinya. Pil kontrasepsi serta terapi hormon bisa mengembalikan siklus menstruasi di sebagian kasus, contohnya kasus kurang seimbangnya hormon sebagai penyebab paling umum. Seperti yang telah disebutkan mungkin mengalami amenorea bila kekurangan berat badan atau obesitas. Bila amenorea ini dikarenakan oleh gangguan makan, diperlukan penanganan agar berat badan Anda menjadi kembali normal, menstruasi akan muncul saat intensitas latihan olahraga dikurangi jika wanita tersebut melakukan banyak latihan olahraga.

Pengobatan amenorea yang dikarenakan oleh cacat lahir mungkin memerlukan obat hormon, operasi atau bahkan keduanya. Sementara itu amenorea yang dikarenakan oleh tumor di otak bisa melibatkan pengobatan pengangkatan tumor jika diperlukan, pengobatan ini digunakan untuk menyusutkan ukuran tumor atau terapi radiasi yang hanya dilakukan jika langkah sebelumnya kurang berhasil.

Lakukan pemeriksaan ke dokter apabila hingga sekarang ini Anda belum mengalami menstruasi di usia 15 tahun, atau Anda telah menstruasi namun siklus menstruasi ini terhenti selama 3 bulan, terlebih lagi mengalami gejala seperti sakit kepala, sakit panggul, kekeringan vagina, perubahan ukuran payudara, perubahan suara, keluar cairan dari payudara, jerawat serta meningkatnya pertumbuhan rambut seperti laki-laki, hingga menurunnya berat badan secara drastis.

Nantinya dokter obstetri dan ginekologi akan melakukan pemeriksaan fisik mulai dari pemeriksaan panggul serta pemeriksaan kehamilan, bahkan melakukan tes darah agar bisa mengetahui kadar hormon dalam tubuh. Tes CT scan, ultrasonografi serta MRI juga diperlukan.



Cara Membuat Anak Cerdas dan Pintar secara Alami

Posted on by gerry

Anak yang cerdas adalah dambaan banyak orang tua. Hal ini tidaklah mengherankan karena kecerdasan adalah modal utama untuk menghadapi persaingan global di masa depan.

Cara Membuat Anak Cerdas dan Pintar secara Alami

Dewasa ini, banyak tersedia obat-obat an yang mengklaim dapat meningkatkan kecerdasan atau kepintaran seorang anak secara cepat dan instant. Namun cara-cara tersebut tidaklah aman karena mengandung bahan-bahan yang berpotensi justru menurunkan kesehatan anak, dan menimbulkan ketergantungan obat.

Jadi bagaimana cara untuk meningkatkan kecerdasan seorang anak secara alami ?

Cara membuat anak cerdas terbagi menjadi 3 tahap yaitu :

1. Tahap saat Dalam Kandungan

Merupakan tahapan di mana orang tua menstimulun perkembangan otak anak yang masih berada dalam kandungan ibunya. Cara-cara yang dapat dilakukan diantaranya adalah :

  • Memberikan gizi, vitamin, dan nutrisi yang cukup
  • Menyajikan musik-musik klasik, atau musik religi
  • Meningkatkan keharmonisan antara ibu dan ayah dari bayi dalam kandungan
  • Meningkatkan ibadah bersama antara ibu dan ayah dari bayi dalam kandungan

Selain itu, untuk memastikan anak dalam kandungan otaknya terbentuk dengan sempurna, hindari ibu dari hal-hal buruk seperti :

  • Stress
  • Pekerjaan yang membuat terlalu lelah
  • Begadang
  • Minuman keras
  • Obat-obat an terlarang
  • Rokok

Beberapa makanan alami yang disarankan untuk dikonsumsi diantaranya adalah :

  • Makanan yang tinggi vitamin (Buah-buahan segar, dan sayur mayur)
  • Makanan yang tinggi protein (tahu, tempe, daging dan ikan)
  • Makanan yang tinggi kalsium (susu, keju, dan yoghurt)
  • Makanan dan minuman yang menyehatkan (madu dan jamu)

2. Tahap Usia Balita

Setelah bayi dilahirkan, agar tumbuh kembangnya dan kecerdasannya dapat maksimal, orang tua wajib memastikan hal-hal seperti :

Makanan yang akan dikonsumsi

Pada masa balita, tidak semua makanan sudah dapat dikonsumsi oleh si kecil. Oleh sebab itu asupan makanan yang diberikan haruslah tepat atau sesuai.
Beberapa makanan yang wajib dikonsumsi (dan harus diperhatikan kapan boleh diberikan) diantaranya adalah Air Susu Ibu (ASI), bubur, susu, dan buah-buah an lunak.

Pendidikan Usia Dini

Orang tua adalah guru pertama bagi anak-anaknya. Tumbuh kembang kecerdasan anak pertama kali ditentukan oleh pengajaran orang tuanya. Beberapa hal yang harus diajarkan orang tua pada anaknya adalah :

  • pengenalan akan TUHAN dan ajakan berdoa atau beribadah
  • pengenalan akan keluarga (ayah, ibu, kakak, kakek, nenek, dan sebagainya)
  • pengenalan akan benda-benda dan warna di sekitarnya
  • bermain bersama antara orang tua dengan anak (bermain lego, menggambar, dll)

3. Tahap Tumbuh Kembang

Adalah tahap paling penting dan krusial karena setelah tahap ini, seorang anak harus bersiap menghadapi persaingan di dunia luar. Oleh karenanya, untuk meningkatkan kecerdasan dan kepintaran seorang anak, orang tua tidak hanya harus merelakan waktu, namun juga uang dan tenaga ekstra.

Beberapa cara alami untuk meningkatkan kepandaian dan kecerdasan anak yang harus dilakukan orang tua pada masa ini adalah :

Memberikan anak makanan dan minuman bergizi

Beberapa makanan dan minuman yang disarankan di antaranya adalah :

  • madu
  • minyak ikan
  • ikan
  • buah-buah an segar
  • susu

Memasukkan anak ke kursus musik

Kursus musik telah terbukti dapat meningkatkan kecerdasan IQ, SQ, dan EQ seorang anak. Beberapa kursus musik yang dianjurkan adalah biola, piano, dan tarik suara.

Memberikan Pendidikan Terbaik

Pendidikan adalah modal utama untuk memaksimalkan potensi kecerdasan seorang anak. Oleh karena itu, memilihkan sekolah yang baik dan tempat les dengan guru-guru terbaik merupakan bekal terbaik bagi seorang anak.

Tanamkan pentingnya berolahraga

Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Oleh karenanya, olahraga sangat penting untuk kecerdasan seorang anak. Berolahraga dapat melancarkan aliran darah ke otak sehingga anak dapat berpikir dengan lancar.

Itulah beberapa cara membuat anak lebih cerdas. Namun pada intinya, semua tergantung bagaimana orang tua memotivasi anaknya untuk memaksimalkan potensi kecerdasannya.



Cream Pemutih Wajah yang Permanen dan Aman

Cream Pemutih Wajah yang Permanen dan AmanMemiliki kulit yang putih masih menjadi tolak ukur kecantikan banyak orang terutama wanita. Apakah Anda salah satunya yang menginginkan kulit wajah yang putih dan cerah? Jika Anda sedang mencari cream pemutih wajah yang aman namun memberikan hasil permanen, maka di sinilah jawabannya. Cream pemutih kulit adalah salah satu produk yang sangat populer dalam beberapa tahun terakhir. Namun Anda harus berhati-hati dalam memilih cream pemutih wajah, seiring semakin banyaknya cream pemutih kulit abal-abal.

Bukti menunjukkan bahwa bahan-bahan yang digunakan pada cream pemutih wajah di pasaran secara ilegal sekarang ini dapat membawa risiko kanker hati atau kerusakan ginjal dan bahkan keracunan. Cream pemutih wajah yang mengandung hydroquinone atau merkuri sangat harus dihindari.

Untungnya sekarang ini ada berbagai cream pemutih wajah yang terbuat dari bahan alami dan organik yang bekerja dengan cara yang sama seperti ini cream berbahan kimia tetapi tentunya jauh lebih ramah terhadap kulit Anda dan lebih baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Pemutih kulit wajah dari bahan alami biasanya cocok berbagai jenis kulit.

Ketika memilih cream pemutih wajah, Anda harus mempertimbangkan jenis kulit dan warna kulit Anda. Cream pemutih wajah terbaik akan mengandung campuran bahan aktif yang dirancang untuk menyeimbangkan warna kulit Anda sekaligus mengurangi munculnya pigmentasi gelap dan noda kulit lainnya.

Jenis kulit Anda bisa saja normal, kering, berminyak atau kombinasi. Beberapa produk pemutihan kulit mungkin mengandung bahan-bahan seperti ekstrak lemon yang dapat mengeringkan kulit Anda dan produk lainnya bisa mengandung bahan kimia yang dapat dengan mudah mengiritasi kulit sensitif dan menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan jika digunakan secara konsisten.

Pastikan cream pemutih wajah yang Anda pilih telah diproduksi oleh produsen yang terpercaya dan memiliki izin produksi. Baca ulasan tentang produk dan kumpulkan informasi tentang bahan yang digunakan dan manfaatnya. Cari tahu apakah ada efek samping.

Carilah cream pemutih yang mengandung campuran pemutih alami serta bahan-bahan yang akan merawat kulit Anda. Sebuah cream pemutih wajah yang baik harus membantu untuk menyehatkan kulit Anda dan memberikan perlindungan anti-oksidan yang kuat terhadap sinar UV. Bahan-bahan alami tersebut seperti ekstrak bearberry (arbutin), ekstrak murbei, Gigawhite, asam kojic dan vitamin C serta temulawak.

Jika Anda mencari cream pemutih wajah yang aman sebab terbuat dari bahan alami namun membuat wajah Anda putih dan cerah seterusnya, maka cream pemutih wajah berbahan temulawak adalah solusi untuk Anda.

Temulawak sudah dikenal sejak lama sebagai bahan penyembuh. Ini adalah bahan alami yang telah teruji untuk segala sesuatu dari sakit perut, gejala pilek dan flu. Namun, ternyata temulawak juga memiliki manfaat untuk kecantikan. Temulawak dapat menyembuhkan bekas luka serta meremajakan kulit dan tentunya memutihkan kulit. Kini Anda dapat dengan mudah merasakan khasiat temulawak yang terkandung dalam cream temulawak.

Khasiat temulawak untuk kecantikan kulit didapat karena adanya kandungan minyak atsiri di dalamnya. Manfaat minyak atsiri dalam temulawak sekarang bisa Anda dapatkan melalui cream temulawak. Cream ini sudah sangat terkenal dengan kemampuannya memutihkan serta mencerahkan wajah.

Selain itu, cream temulawak akan membantu Anda memudarkan kerutan serta garis-garis halus yang mulai muncul, mengencangkan kulit, memudarkan flek dan noda hitam, menghaluskan kulit serta membuat wajah terasa lembab, bahkan mengecilkan pori-pori wajah. Sekarang Anda tidak perlu takut salah memilih produk. Anda bisa mempercantik kulit wajah Anda tanpa efek samping dan hasil permanen dengan cream temulawak.



5 Cara Tes Mata Silinder atau Tidak Secara Manual

Selain masalah mata minus atau rabun jauh dan plus atau rabun dekat, mata juga bisa mengalami penyakit silinder atau biasa disebut astigmatisme. Jika Anda sering merasakan silau yang berlebihan saat berkendara pada malam hari, mungkin bisa jadi itu adalah salah satu tanda mata silinder.

5 Cara Tes Mata Silinder atau Tidak Secara Manual

Astigmatisme atau silindris adalah suatu kondisi yang mempengaruhi cara masuk cahaya ke retina mata. Kondisi yang mempengaruhi bagaimana cahaya mencapai retina disebut “kesalahan bias.”

Astigmatisma adalah penyakit mata yang umum. Sekitar 25 persen orang dewasa berusia 50-59 mengalaminya, dan 50 persen orang dewasa berusia lebih dari 60 tahun.

Lalu bagaimana cara mengetahui mata silinder atau tidak secara manual? Perhatikan gejala silindris di bawah ini, yang dapat mencakup:

  • Pandangan yang kabur
  • Penglihatan terdistorsi (benda terlihat bergelombang)
  • Ketidaknyamanan saat membaca, di komputer atau bahkan di kertas atau buku
  • Ketegangan mata atau sakit kepala jika fokus pada sesuatu
  • Menyipitkan mata untuk melihat lebih jelas bahkan tidak bisa membaca dalam waktu yang lama karena merasa tidak nyaman.

Jika Anda mengalami gejala di atas, besar kemungkinan mata Anda mengalami silindris. Lalu bagaimana cara pengobatannya? Sama seperti pada mata minus dan plus, Anda dapat melakukan terapi pada mata silinder Anda untuk mengurangi kemungkinan menjadi lebih parah atau bahkan menghilangkannya. Ada beberapa cara alami yang dapat Anda lakukan, seperti:

1. Latih mata dengan olahraga mata

Latih mata Anda setiap hari, paling baik saat pagi dan atau sebelum tidur. Latihan mata dapat membuat otot mata Anda lebih lentur dan mata mendapat asupan oksigen yang cukup. Anda hanya perlu menggerakkan bola mata ke kiri dan ke kanan, lalu arahkan pandangan lurus ke depan. Selanjutnya, tekan kedua pelipis mata Anda dengan jari, pijat memutar searah jarum jam. Setelah pijat perlahan bagian belakang bawah kepala. Lakukan latihan ini dengan lembut dan senyaman mungkin.

2. Kompres mata dengan air hangat

Jangan biarkan mata Anda bergantung pada kacamata. Kompres mata Anda dengan air hangat setiap hari. Hal ini akan membantu melenturkan otot-otot mata dan mengurangi ketegangan mata.

3. Hentikan kebiasaan buruk

Penyakit mata muncul karena kebiasaan buruk Anda dalam menggunakan fungsi mata. Mulailah untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut seperti dengan tidak menonton atau membaca terlalu dekat, bermain games atau komputer terlalu lama. Jangan biarkan mata Anda terlalu lelah. Berikan pula mata waktu untuk istirahat dengan melihat ke alam seperti pepohonan.

4. Jaga mata tetap bersih

Daerah sekitar mata sering terpapar debu dan kita mungkin sering lupa membersihkannya. Bersihkan mata Anda dengan tisu atau kapas yang basah. Bersihkan setiap sisi untuk memastikan kotoran atau debu tidak masuk ke mata.

5. Konsumsi suplemen mata

Penyakit mata termasuk pada silinder disebabkan oleh kurangnya asupan gizi atau zat untuk mata. Maka dari itu, Anda memerlukan suplemen untuk mencukupinya. Sekarang sudah banyak suplemen mata yang dijual baik di apotek ataupun online. Anda bisa memilih suplemen yang berbahan alami. Namun tetap harus di bawah anjuran dokter atau ahli agar tidak memberi efek negatif pada tubuh Anda.

Selain melakukan cara penanganan mata silinder secara alami di atas, Anda tetap harus memeriksakan mata ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Biasanya dokter akan memberikan Anda kacamata, lensa kontak, atau bahkan operasi lasik, tergantung pada kondisi mata Anda.



Cara Menghilangkan Kerutan Di Wajah Akibat Penuaan Dini Dengan Bahan Herbal

Seiring dengan bertambahnya usia pasti akan ada yang berbeda dan yang akan tampak sekali yaitu kerutan- kerutan yang ada pada kulit wajah anda. Garis halus, keriput serta kerutan timbul akibat dari penuaan pada diri anda. Bagi wanita itu masalah tapi masalah itu akan lebih besar jika garis halus, dan kerutan tersebut terjadi pada anda yang masih berusia muda dan itu sering kita sebut dengan penuaan dini. Selain faktor usia ada juga beberapa faktor yang bisa membuat wajah anda terlihat tidak seperti pada umurnya terlihat tua dibandingkan dengan usia yang sebenarnya.

Cara Menghilangkan Kerutan Di Wajah Akibat Penuaan Dini Dengan Bahan Herbal

Memang penuaan tidak bisa dihindari jika fakor usia tapi anda bisa memperlambatnya tapi sayangnya ada beberapa hal yang kita kurang control pada kegiatan sehari hari kita yang mengakibatkan akan mempercepat proses penuaan. Contohnya stress yang berlebihan dan berkepanjanganpun dapat memicu timbulnya tanda- tanda penuaan dini tersebut dan kebiasaan buruk gaya hidup tidak sehat seperti merokok, mengkonsumsi alcohol, kurang tidur, kurang berolahraga, dan masih banyak lagi kebiasaan- kebiasaan buruk yang sering anda lakukakan hingga dapat mempercepat proses penuaan.

Ada baiknya anda stop kebiasaan buruk tersebut jika anda tidak ingin mempercepat proses penuaan. Ada beberapa bahan-bahan alami yang dapat  digunakan untuk menyamarkan garis halus dan keriput pada kulit wajah anda.

Minyak zaitun

Selain dipakai untuk memasak minyak zaitun  bisa dipakai untuk perawatan wajah yaitu untuk menyamarkan kerutan serta garis halus pada kulit wajah anda. Anda hanya cukup mencampur minyak zaitun dengan beberapa tetes perasan air lemon. Minyak zaitun mengandung beberapa vitamin dan antioksidan yang bermanfaat untuk meregenerasi kulit sedangkan lemon dapat membuat kulit wajah bersih, cerah berseri. Caranya anda cukup mengoleskan campuran tersebut pada kulit wajah anda kemudian pijat kurang lebih 30 menit setelah itu diamkan beberapa saat agar meresap setelah itu anda bisa membilasnya dengan air hangat hingga bersih.

Madu

Madu banyak sekali manfaatnya kali ini madu dapat berfungsi untuk menyamarkan kerutan pada kulit wajah. Caranya cukup mudah pertama bersihkan terlebih dahulu kulit wajah anda usahakan menggunakan air hangat kemudain anda bisa mengoleskan madu secara merata pada kulit wajah anda lalu diamkan sekitar 20-30 menit setelah itu baru anda bisa membilasnya dengan air hangat lagi kemudian teruskan dengan air dingin untuk menyegarkan.

Minyak kelapa

Minyak kelapa ternyata mempunyai fungsi yang lain selain dipergunakan untuk memasak yaitu dapat menyamarkan kerutan atau keriput pada kulit wajah. Tapi ada yang harus diperhatikan, minyak kelapa yang dipakai hanya minyak kelapa alami bukan minyak kelapa yang hasil olahan pabrik. Anda hanya cukup mengoleskan minyak kelapa hangat pada seluruh bagian kulit wajah jika anda rutin menggunakannya kerutan pada kulit wajah anda lama kelamaan akan tersamarkan.

Temulawak

Temulawak mengandung antioksidan alami yang dapat menangkal radikal bebas yang berefek negative pada kulit wajah seperti contohnya mempercepat proses penuaan adanya kerutan di kulit wajah anda. Manfaat temulawak yang berhubungan dengan kerutan di wajah yaitu temulawak dapat mengangkat sel kulit mati kemudian memperbaiki texture kulit yang telah rusak ataupun mati.

Tanaman temulawak banyak sekali menyimpan khasiat maka dari itu temulawak dijadikan salah satu bahan utama untuk dijadikan cream wajah. Bagi para wanita sekarang tidak usah khawatir lagi dengan semua masalah yang ada pada kulit wajah anda. Saat ini sudah ada cream wajah yang bahan utamanya yaitu temulawak dan dikombinasikan dengan berbagai bahan pilihan terbaik lainnya. Salah satu khasiat dari cream temulawak yaitu dapat menyamarkan garis halus dan  kerutan pada kulit wajah anda. Dengan komposisi bahan alami yang aman membuat cream temulawak akan sangat bermanfaat bagi para wanita yang kulit wajahnya memiliki beberapa masalah.



5 Cara Mengatasi Anak yang Terlalu Aktif

Ketika anak sangat aktif hingga tidak bisa diam, baik di dalam rumah, di luar rumah, maupun di sekolah, anak yang melompat kesana kemari, naik ke sofa loncat-loncat kemudian naik ke atas meja dan sebagainya, tentunya menjadi hal yang menjengkelkan hingga membuat kita sangat kesal. Tetapi bisa jadi karena pola asuh orang tua yang berlebihan dalam memberikan perhatian dan stimulasi. Berikut cara mengatasi anak yang terlalu aktif:

5 Cara Mengatasi Anak yang Terlalu Aktif

Jangan memarahinya

Ketika mereka terlalu aktif jangan memarahinya, itu hanya membuat anak semakin aktif. Kita sebagai orang tua bisa menegurnya jika memang anak melakukan kesalahan atau melakukan sesuatu yang berbahaya, tetapi menegurnya pun harus disertai dengan penjelasan, berikan penjelasan yang dapat dimengerti oleh oleh anak, beri tahu juga sebab akibat dari hal yang dilakukannya itu.

Melakukan kegiatan yang disukainya dan membuatnya kelelahan

Jika anak suka melompat kesana – kesini, meloncat – loncat di sofa, naik turun kursi atau meja, biarkan ia melakukannya dan pastinya tetap dalam pengawasan anda, jangan sampai anda lengah dan akhirnya anak terjatuh yang menyebabkan dia cidera. Anda juga bisa bisa mengajaknya ke playground atau bisa menyediakan sarana bermain yang aman diruangan terbuka seperti Kolam renang plastik, istana balon, dan sebagainya. Ketika anak sudah mulai lelah biarkan ia beristirahat yang cukup.

Beri tahu waktu dan tempat yang tepat untuk bermain

Anda harus memberi tahu hal apa yang harus ia lakukan di tempat yang ia singgahi, misalnya anda bersama anak sedang berada di dalam klinik atau instansi, anak dituntut supaya tidak berlarian di tempat tersebut dan beri tahu kalau tempat yang disinggahinya itu bukan tempat untuk berlarian, kemudian jika anda dan anak sedang berada di taman bermain atau tempat rekreasi anak, anda bisa memperbolehkannya untuk berlarian, dan sebagainya karena tempat yang disinggahinya memperbolehkannya untuk berlari, namun tetap saja yang terpenting adalah pengawasan kita terhadap anak.

Mengajarinya

Untuk mengajarinya butuh waktu dan proses, tidak cukup mengajarinya dengan satu atau dua kali saja dalam melakukannya. Ajarkan kesabaran dan pentingnya rasa kasih sayang, hal ini bisa membantu anda lebih dekat dengannya dan menanyakan penyebab mengapa ia tidak bisa diam. Jangan memberikan pertanyaan yang membuatnya merasa tertekan, buat ia merasa senyaman mungkin untuk menjawab pertanyaan anda.

Periksakan ke Dokter

Kita pasti takut jika anak berlebihan dalam keaktifannya, kita bisa membawanya ke dokter spesialis anak, beritahu pada dokter jika anak anda sudah mulai terlalu super aktif.

Anak yang bertingkah terlalu aktif hingga tidak merasa lelah dengan keaktifannya tersebut membuat kita khawatir dan bingung bagaimana caranya menghentikannya, semua bisa diatasi jika cara mengatasinya dengan tepat, jangan menggunakan emosional ketika memberitahu anak, memberitahunya baik – baik itu juga membantu anak untuk tidak terlalu aktif, hindarkan pola asuh yang berlebihan, berikan lebih sedikit asupan makanan atau kudapan yang mengandung zat gula yang agak banyak.

Jangan lupa untuk mengajaknya berolahraga, seperti berlari – lari kecil atau meregangkan otot – otot dan persendiannya, ditakutkan jika otot dan sendinya bermasalah akibat terlalu aktif bergerak, dan juga bisa mengajaknya berjalan jalan diluar rumah, setidaknya membuat anak tidak terlalu stres apabila terlalu banyak disuruh bermain didalam rumah.




top